In diesem Kurs sehen wir uns an was Stress ist, wie er auf uns und unseren Körper

wirkt und wie wir ihn mit verschiedenen Techniken abbauen und effektiv managen können.

Neben den theoretischen Inhalten werden wir auch viele praktische Übungen machen.

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Zu den Inhalten gehören unter anderem:
- Die Stressampel
- Stressoren und Stressverstärker
- Stresstheorien und Stressbewältigung
- Quart-A-Strategie
- Übung: Fantasiereise
- Übung: Progressive Muskelrelaxation
- Übung: Autogenes Training
- Übung: Body Scan​​