In den 1920er Jahren entwickelte der amerikanische Physiologe Edmund Jacobsen

diese körperorientierte Entspannungstechnik.

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Hierbei werden verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und danach wieder entspannt. Durch diesen kurz aufeinander folgenden Wechsel kann die Entspannung deutlicher wahrgenommen werden.

Durch gezielte Übungen kann der Körper so lernen, die gewünschte Entspannung ganz bewusst und quasi auf Kommando herbei zu führen.

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Neben den praktischen Übungen zum erlernen der Technik, schauen wir uns auch in kurzen Theorieteilen an, was bei dieser Technik im Körper passiert, wie und warum sie funktioniert. 

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