Diese gedankenorientierte Entspannungstechnik wurde vom Berliner Arzt Johannes Schultz entwickelt.

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Mithilfe von Selbstsuggestion können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Dazu werden kurze und prägnante Sätze, sog. Formelsätze verwendet. Wir versetzen uns mit z.B. "Mein Körper ist angenehm schwer" selbst in einen ruhigen und entspannten Zustand.

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In diesem Kurs lernst du wie das Autogene Training auf uns wirkt und welche Formelsätze du benötigst, um diese Technik anwenden zu können.